吃對了瘦身,吃錯了增肥!這種食物的正確開啟方式是……
時間:2022-12-14
時間:2022-12-14
時間:2022-09-04
糖友選擇低GI(血糖生成指數)的水果,水果中的糖類主要是果糖、蔗糖和葡萄糖等...
時間:2022-08-13
時間:2022-03-23
高GI的食物會導致血糖負荷山上升、胰島素分泌增加,促使面板皮脂腺油脂分泌過多,進而誘發面板微生物感染,形成痘痘...
時間:2022-01-16
二、瞭解常見的新增糖,才能更好地避免攝入高糖食物1、蔗糖:GI 值 65 ,甜度 1冰糖、白砂糖、綿白糖、黃糖、紅糖(黑糖)和焦糖,這些糖的原料都是蔗糖...
時間:2022-02-27
開啟草莓的正確方法如此美味營養的減肥水果當然,也要多學正確搭配精選:我們看到的高大的草莓和各種奇怪的形狀都是無害的,有的是環境問題造成的...
時間:2022-01-29
不吃早飯或午飯的話,在低血糖狀態下,不僅會引起急躁、頭暈,之後吃飯的時候,血糖值會急劇上升,為了平復忽然升高的血糖值,需要分泌大量的胰島素,這種情況經常反覆,使胰臟過度運轉,而導致老化...
時間:2022-01-08
糖尿病吃了血糖不高- 什麼是升糖指數顧名思義,升糖指數(GI)就是反映食物引起人體血糖升高程度的指標...
時間:2022-01-21
雖然白米飯的餐後血糖反應比麵條、餃子、千層餅等高,但很多人都發現,吃米飯比吃這些麵食的血糖控制效果要好,而且也更不容易發胖...
時間:2022-02-04
時間:2022-01-16
時間:2022-01-10
脫脂食品比如脫脂酸奶,還是會新增糖來調味,因為脫脂酸奶脂肪含量極少,不會對你的生長激素分泌產生影響,而且在運動後攝入高GI的單糖,可以明顯提高你的恢復速度和肌肉生長水平④,使你的訓練更有效果...
時間:2022-01-06
時間:2021-10-11
少吃主食,少吃油,戒糖,戒酒,少吃加工食品是減少能量攝入實現減肥的關鍵...
時間:2021-12-14
時間:2021-04-06
2、控制好食用量,血糖控制得好,每天可以吃150-200g左右的含糖量低、血糖指數低的新鮮水果,可以分2次吃,但如果當天有吃水果,那要考慮適當減少其他主食攝入量,以維持血糖在正常水平...
時間:2021-11-14
時間:2021-09-14
時間:2021-10-27
時間:2021-10-16