妻子靠在我左側的臂彎裡，小兒子坐在我右側的小臂，抬頭望去，大兒子又結交了新的夥伴，在沙灘上追跑...

時間：2022-10-29標籤：遠行 沙灘 睡眠 負擔 湛藍 

找流量明星代言，砸錢做大量的廣告投放，打造產品的網紅屬性，給消費者植入一種“買一個枕頭就可以解決睡眠壓力的觀念”，讓產品承載“美好生活”的幻想，也讓消費者交了“冤枉錢”...

時間：2022-09-29標籤：翼眠 睡眠 枕頭 助眠 智商 

2、生理問題和心理問題白天或晚上睡覺前喝水過多，會導致夜數增加，除了少喝水，睡前也要少喝濃茶和咖啡，因為其中含有咖啡因和茶鹼，有利尿作用，夜間醒來次數增多，不僅與生理問題有關，還與心理問題有關，一般情緒焦慮緊張的人會出現睡眠障礙，夜間排尿次...

時間：2022-10-02標籤：起床 晚上 睡眠 前列腺 起夜 

而尿頻就是孕媽媽最容易產生症狀，因為日益增大的子宮和胎頭會擠壓膀胱，引起尿意，發展成為尿頻，而這種尿頻現象就會嚴重影響孕婦的睡眠質量，導致孕婦睡眠不足...

時間：2022-10-02標籤：睡眠 孕婦 失眠 抽筋 尿頻 

同時，肝火旺盛的人還容易生悶氣，或者情緒波動過大，容易暴躁，這些情緒都可能將鬱氣聚集在肝臟，肝氣不順就會影響到身體，睡眠質量就會越來越差...

時間：2022-09-30標籤：肝火 睡眠 旺盛 可以 肝臟 

心理學的解釋德國有位心理學家斯頓貝爾在1877年寫了一本叫做《夢的本質與起源》的書，書中就提到忘記夢境的三個原因：首先是夢太短暫，我們處於清醒狀態時都不能記住所有在眼前和耳邊接收到的資訊，更別說一閃而過的夢境了...

時間：2022-09-30標籤：夢境 睡眠 記憶 我們 狀態 

因為晚霜是屬於每天都可以去使用的護膚品，而睡眠面膜天天使用，很容易會加大面板的負擔，造成肌膚營養過剩，從而就會產生一些面板問題，因此這兩者各有各的特色，可以去交替嘗試使用，但是不能夠相互替代，這兩種的產品質地都比較滋潤，所以也不可以同時使用...

時間：2022-09-27標籤：面膜 睡眠 晚霜 使用 面板 

雖然睡眠面膜可以晚上敷也可以白天敷，但還是不能頻繁用的，一週2~3次為好，過度使用會給肌膚造成負擔、營養過剩的情況，嚴重的還會長脂肪粒及一些其他的面板問題...

時間：2022-09-27標籤：面膜 睡眠 補水 護膚 爽膚水 

不寧腿綜合徵會引起患者睡眠障礙、抑鬱症和焦慮症的患病率增高、心血管疾病的風險增加，生活質量受到嚴重影響...

時間：2022-09-27標籤：睡眠 朱道民 小時 不寧腿 失眠 

美迪惠爾Mediheal維他微精華塗抹便攜睡眠面膜4ml*10支 喚醒熬夜肌追光小粉管（補水修護 煥¥109京東購買美迪惠爾睡眠面膜需要洗嗎美迪惠爾睡眠面膜它的成分很豐富，有維生素複合物、谷胱甘肽、白柳葉等多種營養成分，拿到精華睡眠面膜的當...

時間：2022-09-26標籤：面膜 美迪 惠爾 睡眠 便攜 

資料顯示，李佔英在48小時內，大腦的睡眠時間高達16小時，也就是說，李佔英的睡眠時長跟普通人是一樣的，但她的連續睡眠性很差，基本上就是睡睡醒醒，而且還會睜著眼睛睡覺，有意思的是，在資料和監控的結合下，專家發現李佔英在和丈夫說話時，那個階段數...

時間：2022-09-25標籤：李佔英 睡眠 劉鎖勤 睡覺 大腦 

剛才有看到一個關於睡眠的問題邀請早上起來累，沒精神，說明你沒睡好，這個只是可以在網上輕易獲取的時代，千萬別說時間睡得很多，睡得時間多，不能作為休息好的根據，如果睡8個小時就算睡得好，那就不會有那麼多人會被失眠困擾了...

時間：2022-09-25標籤：睡眠 如果 入睡 起夜 睡得 

早期研究發現，睡眠不足時，體內瘦素水平降低18%，而飢餓素水平則會增加28%...

時間：2022-09-25標籤：睡眠不足 參試 睡眠 研究 每晚 

5、 每天有充足的精力經過一晚的睡眠後休整，可以保證人們第二天擁有充沛的精力，但是如果你，經過一宿的睡眠，第二天依舊昏昏沉沉很疲憊沒有活力，那麼你就可能身體處於亞健康的狀態...

時間：2022-09-24標籤：健康 身體 睡眠 亞健康 良好 

只有保證晚上充足的睡眠，白天才有精力投入到工作和學習生活中去，但是什麼時候睡睡多久同樣也是一門大學問，如果睡不好可能會讓睡覺，適得其反對身體產生有害影響...

時間：2022-09-24標籤：睡眠 睡覺 週期 身體 悶頭 

其他會影響日常睡眠的問題還包括髮作性嗜睡和不寧腿綜合徵...

時間：2022-09-23標籤：睡眠 小時 疲勞 攝入 食物 

1、南卡Zzzz枕中寶助眠音箱在晚上失眠，可以說是我們當代年輕人的常態了，當遇到這種情況時，來點助眠音樂，可以說是最簡便的助眠方式，並且還沒有任何副作用...

時間：2022-09-23標籤：助眠 南卡 睡眠 可以 Zzzz 

8分鐘也就是48秒就睡著了醫生介紹正常人睡著的平均時間是10-30分鐘姜姜這種“秒睡”是睡病的典型表現醫生給她完善了顱腦核磁共振、基因檢測等檢查基因檢測顯示在HLA-DQB1的等位基因上它是突變陽性的這個基因是睡眠的開關基因突變就相當於開關...

時間：2022-09-13標籤：姜姜 睡著 睡病 基因 睡眠 

二、補充維生素C大部分的人出現色斑的原因是因為自己的身體內缺乏了維生素C，所以一定要注意及時的補充維生素C...

時間：2022-09-19標籤：色斑 祛斑 白醋 時候 睡眠 

那些天天敷面膜的不相信的你繼續，不要等變激素臉、敏感肌或更嚴重的時候，你才後悔為時已晚，天天敷面膜只是暫時會覺得，久而久之那可不是開玩笑的，面膜盒子不都寫好一個星期2-3次嗎...

時間：2022-09-18標籤：面膜 精華液 天天 睡眠 面板