7歲夏洛特公主驚喜亮相！被爺爺親吻額頭很乖巧，卻沒有行屈膝禮
當地時間12月15日，威廉王子和凱特王妃帶著他們三個孩子中的兩個，喬治小王子和夏洛特公主，抵達了位於倫敦的威斯敏斯特大教堂，參加王室聖誕頌歌儀式...
時間：2022-12-16
標簽：屈膝
你的小肚子，可能是骨盆前傾！這些居家訓練能幫你輕鬆矯正
呼吸抬臀訓練：屈髖屈膝90度，雙腳踩牆，雙膝可以加一個瑜伽磚，吸氣時膈肌下沉，腹部隆起，注意腰椎始終緊貼床面，呼氣時將氣體全部撥出，做骨盆後傾動作，下一個吸氣時回到原始位置...
時間：2022-09-18
沒有腹肌你敢說你自己是“男人”嗎？女人都喜歡腹肌
動作三：仰臥屈膝舉腿背部緊貼地面，雙腳併攏彎曲，兩腿向上舉起直至腰部離地，膝蓋儘可能靠近下巴...
時間：2022-02-25
當妖嬈遇到優雅：65年前夢露對英女王行屈膝禮，是心甘情願的臣服
所謂唯有謹慎才能行得萬年船，夢露為人，從這一個屈膝禮便可以看出來了...
時間：2021-12-16
北美尤物雙胞胎姐妹花美出圈了！曲線曼妙，雙份的美貌請接收
時間：2021-12-15
礁石下露出渾身黑點的“大蟒蛇”，個頭足足比手臂還粗，太嚇人了
訓練動作1：跳躍蜘蛛俠平板支撐雙手支撐地面，身體俯身向下，雙腿開啟比肩略寬，先將左腿屈膝向前抬腿，放到身體的左側前方，然後雙腿跳起，將左腿收回到原位，右腿向前屈膝抬腿邁步...
時間：2021-12-08
50歲牙醫健身成就逆生長！與20歲女兒形同姐妹！怎麼做的？
動作二：斜向後撤箭步蹲雙腿微微分開站立，腹部收緊，雙手各握啞鈴或壺鈴垂於體側保持身體穩定，向後向內側邁出一條腿並順勢下蹲...
時間：2021-11-19
睡前三個部位練習，輕鬆減掉小肚子，練出完美馬甲線不在話下
時間：2021-11-01
做完深蹲膝蓋疼？那是因為你不會做！動作做標準了膝蓋就不會疼
時間：2021-10-13
頭部前傾體態醜，不用擔心，這5個動作改善你的脊椎問題
二、頭前傾改善訓練1、俯臥屈起伸展（1）雙手開啟略寬於肩，雙腿開啟與肩同寬屈膝跪地，上半身稍向後移，肘部碰地，兩手小臂相疊...
時間：2021-10-11
在男尊女卑的封建社會，為何行禮時男子要跪拜，女子卻不用！原因不一般
滿朝文武大臣面面相覷，誰也答不上來，只有宰相王溥的長子王貽孫起身答道：“遠古的時候男人女人都要下跪，到了唐代武則天當上女皇，才改為女人只拜而不跪...
時間：2021-10-29
快速瘦手臂怎樣做有效？試試這些動作
瘦手臂動作7：雙腳分開與肩同寬，站直，雙手各持一個啞鈴，放於身體兩側（如圖），雙腿屈膝半蹲，使背部向前俯低，保持背部挺直，收緊腹部，然後保持身體不動，並使雙臂交替做一前一後伸展的動作...
時間：2021-10-16
3個動作堅持鍛鍊，甩掉腹部贅肉，練就迷人馬甲線
時間：2021-10-10
摸高訓練方法與技巧
兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢...
時間：2021-10-02
怎樣瘦腰練出馬甲線？
動作3：平躺在瑜伽墊上，雙臂向前伸直離地，雙腿屈膝，雙腳分開與肩同寬，保持背部挺直，腹部發力將肩部抬離地面並保持，然後雙手交替向前觸碰同側腳後跟...
時間：2021-10-08
女王喜歡熬夜聊天戴安娜很痛苦被迫“走極端”
”據The List報道，當威廉成為國王時，圍繞凱特的王室禮儀將會發生改變...
時間：2021-09-15
腹肌練不出來,教你練出腹肌的方法
坐起來，屈膝這個個個動作開始時，身體扭動，上身俯臥，雙手齊肩，雙腿併攏，直立在地板上，保持腰腹扭動...
時間：2021-04-27
說到“跌倒”，我們最先想到的只是預防嗎？
時間：2021-04-25
“拿鐵”女孩穿緊身衣鍛鍊，沙漏型身材令人羨慕，教你練同款
時間：2021-03-27