營養專家採購年貨五原則這樣搭配更科學更營養孟嬋芳介紹，從營養學上來說，年貨採購要注意幾個原則，除了注意食品衛生外，可以適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，多吃蔬果、奶類，適量吃一些堅果...

時間：2022-06-02標籤：年貨 堅果 注意 孟嬋芳 攝入 

骨質疏鬆症是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特徵，導致骨質脆性增加和易於骨折的全身性骨代謝性疾病，也是造成其關節疼痛及勞動能力喪失的主要因素，那麼骨質疏鬆的症狀和危害又有哪些呢...

時間：2022-06-01標籤：骨折 攝入 骨質疏鬆症 骨質 纖維 

/圖片來源於網路/另外，咖啡因攝入過量會出現「反彈」...

時間：2022-05-31標籤：咖啡因 巧克力 攝入 來源於 圖片 

時光荏苒，歲月如流生靈萬物從復甦到成長由萌芽至蓬勃又將開啟一段浪漫的食光之旅特色·推薦葫 蘆 頭歡迎大家關注品嚐記得點贊喲一日之計在於晨一切美好從美食開始健康365早餐一定要吃不吃早餐的人傾向於在剩餘的時間裡吃得更多而且更偏向選擇高熱量的食...

時間：2022-05-18標籤：反式 油條 脂肪 10 攝入 

4、低血糖指數飲食選擇相對低能量、高膳食纖維的低GI食物，不僅可以增加飽腹感，降低總能量攝入，還能降低餐後血糖峰值，減少血糖波動...

時間：2022-05-05標籤：減肥 基礎代謝 飲食 攝入 能量 

酒精在進入人體後，絕大部分都是由肝臟代謝，這就導致乙醛會直接對肝臟帶來損傷，不但會增加酒精肝的發生機率，還可能會誘發肝癌，因此想要預防肝癌，首先則要戒酒...

時間：2022-05-14標籤：肝癌 肝臟 黃麴黴素 攝入 尿液 

甘油三酯是屬於血脂的主要成分之一，顯著升高可能還會增加心血管類疾病的發生風險，而脂肪攝入過多則可能會升高甘油三酯，因此高甘油三酯血癥患者一定要少吃高脂肪類的食物...

時間：2021-09-30標籤：甘油三酯 核桃 脂肪 血脂 攝入 

因此，如果不想身體長胖，這類食物也必須少攝入，在大家所食用的食物中，含糖類比較高的食物有很多種，無論是人為加工的，還是天然的，建議在食用前，最好仔細看一下食物中的含糖量有多少，然後再結合自身的實際情況，選擇合適的量，若是吃多了容易加重糖代謝...

時間：2022-05-15標籤：食物 攝入 碳水化合物 身體 乳酪 

相反，也不建議大家過量補充，因為在美國《臨床營養學》雜誌的新研究當中也提到過，鎂攝入含量過多，若超過機體可以承受的範圍，也會增加代謝綜合徵，包括腹部肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸血癥等等...

時間：2022-04-30標籤：維生素 元素 攝入 機體 每天 

1. 限制食物性膽固醇的攝入，一天一個蛋黃就足夠中日醫院血脂專病門診副主任醫師馬明2016年在健康時報刊文提醒，過多的膽固醇是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首，降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵...

時間：2022-05-14標籤：膽固醇 血脂 血癥 攝入 2016 

並不存在老一輩說的沒有鹽孩子吃不下去，而我們之所以會在孩子長大之後給孩子吃鹽，則是因為一方面需要攝取人體所需要的鈉元素，另一方面就是口味問題...

時間：2022-05-12標籤：寶寶 吃鹽 孩子 攝入 一週歲 

但糖類作為一種調味品也是必不可少的，而且糖類能夠迅速補充人體所需要的能量，糖也被稱作戰時硬通貨，是重要的戰略資源，那麼它的作用是什麼呢...

時間：2021-10-08標籤：糖塊 糖分 白糖 攝入 能量 

又或者你的基礎代謝的確要高於普通人，這雖然會給增肌、長肉增加一定的壓力，但只要你吃的足夠，攝入的能量高於你消耗的能量，那麼你就能長肉...

時間：2022-04-06標籤：增肌 肌肉 長肉 不長 攝入 

因為按照這樣的形式下去，本身身體所需的熱量，在不規則的時間內減少攝入，出於本能的反應，就會消耗脂肪，以及蛋白質...

時間：2021-09-30標籤：輕斷 熱量 攝入 大卡 16 

較高的膳食鈣攝入，不一定會形成腎結石的可能的解釋是：腎臟結石風險取決於鈣的來源與鈣攝入的時間：膳食來源的鈣攝入的同時，吃的食物中也含有草酸，鈣與草酸在被腸道吸收之前，過量的鈣和草酸早已經結合成草酸鈣沉澱，然後經腸道排出體外，這時流經腎臟的草...

時間：2022-04-01標籤：腎結石 攝入 草酸 結石 尿液 

人老了，因為牙齒不好，經常吃鬆軟或易消化的食物，懶得咀嚼，不利於老年人的健康...

時間：2021-12-03標籤：老年人 食物 攝入 脂肪 蛋白質 

秘訣二營養均衡比熱量計算重要雖然說，減肥的本質是控制熱量的攝入和消耗，但這絕對不是最重要的，相比而言，保證營養攝入均衡更重要...

時間：2021-11-13標籤：熱量 運動 減肥 攝入 消耗 

另外，中國疾病預防控制中心營養與健康所的張倩研究員在發言中說，很多科學證據表明了食物分量跟孩子超重肥胖的預防有密切關係，她建議儘量給孩子選擇一些小份的食物，同時要保證食物的品種多，最好每天能攝入12種以上的食物，少給孩子吃高能量密度的食物，...

時間：2022-03-10標籤：兒童 肥胖 攝入 健康 超重 

飯前不要加餐：對於想要增重的人，要注意飯前不要加餐，如吃大量的零食等等，這些零食既沒有營養，還含有大量脂肪，更會影響正餐的攝入量，造成吃得多還不胖的假象，其實是沒有正餐攝入食物...

時間：2022-03-17標籤：增肥 食物 長胖 健康 攝入 

這是因為，0糖0卡0脂肪飲品採用替代蔗糖的甜味劑，除了具有甜度高、熱量低等優點外，此類甜味劑多為非糖類物質，在代謝過程中不受胰島素控制，還可作為糖尿病、肥胖症患者甜味替代品...

時間：2022-03-02標籤：無糖 飲料 飲品 甜味劑 攝入