“年貨採購指南”來啦!專家教您置辦年貨,營養還健康
營養專家採購年貨五原則這樣搭配更科學更營養孟嬋芳介紹,從營養學上來說,年貨採購要注意幾個原則,除了注意食品衛生外,可以適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,多吃蔬果、奶類,適量吃一些堅果...
時間:2022-06-02
營養專家採購年貨五原則這樣搭配更科學更營養孟嬋芳介紹,從營養學上來說,年貨採購要注意幾個原則,除了注意食品衛生外,可以適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,多吃蔬果、奶類,適量吃一些堅果...
時間:2022-06-02
骨質疏鬆症是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特徵,導致骨質脆性增加和易於骨折的全身性骨代謝性疾病,也是造成其關節疼痛及勞動能力喪失的主要因素,那麼骨質疏鬆的症狀和危害又有哪些呢...
時間:2022-06-01
時間:2022-05-31
時間:2022-05-18
4、低血糖指數飲食選擇相對低能量、高膳食纖維的低GI食物,不僅可以增加飽腹感,降低總能量攝入,還能降低餐後血糖峰值,減少血糖波動...
時間:2022-05-05
酒精在進入人體後,絕大部分都是由肝臟代謝,這就導致乙醛會直接對肝臟帶來損傷,不但會增加酒精肝的發生機率,還可能會誘發肝癌,因此想要預防肝癌,首先則要戒酒...
時間:2022-05-14
甘油三酯是屬於血脂的主要成分之一,顯著升高可能還會增加心血管類疾病的發生風險,而脂肪攝入過多則可能會升高甘油三酯,因此高甘油三酯血癥患者一定要少吃高脂肪類的食物...
時間:2021-09-30
時間:2022-05-15
相反,也不建議大家過量補充,因為在美國《臨床營養學》雜誌的新研究當中也提到過,鎂攝入含量過多,若超過機體可以承受的範圍,也會增加代謝綜合徵,包括腹部肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸血癥等等...
時間:2022-04-30
時間:2022-05-14
並不存在老一輩說的沒有鹽孩子吃不下去,而我們之所以會在孩子長大之後給孩子吃鹽,則是因為一方面需要攝取人體所需要的鈉元素,另一方面就是口味問題...
時間:2022-05-12
但糖類作為一種調味品也是必不可少的,而且糖類能夠迅速補充人體所需要的能量,糖也被稱作戰時硬通貨,是重要的戰略資源,那麼它的作用是什麼呢...
時間:2021-10-08
又或者你的基礎代謝的確要高於普通人,這雖然會給增肌、長肉增加一定的壓力,但只要你吃的足夠,攝入的能量高於你消耗的能量,那麼你就能長肉...
時間:2022-04-06
因為按照這樣的形式下去,本身身體所需的熱量,在不規則的時間內減少攝入,出於本能的反應,就會消耗脂肪,以及蛋白質...
時間:2021-09-30
時間:2022-04-01
人老了,因為牙齒不好,經常吃鬆軟或易消化的食物,懶得咀嚼,不利於老年人的健康...
時間:2021-12-03
秘訣二營養均衡比熱量計算重要雖然說,減肥的本質是控制熱量的攝入和消耗,但這絕對不是最重要的,相比而言,保證營養攝入均衡更重要...
時間:2021-11-13
時間:2022-03-10
飯前不要加餐:對於想要增重的人,要注意飯前不要加餐,如吃大量的零食等等,這些零食既沒有營養,還含有大量脂肪,更會影響正餐的攝入量,造成吃得多還不胖的假象,其實是沒有正餐攝入食物...
時間:2022-03-17
這是因為,0糖0卡0脂肪飲品採用替代蔗糖的甜味劑,除了具有甜度高、熱量低等優點外,此類甜味劑多為非糖類物質,在代謝過程中不受胰島素控制,還可作為糖尿病、肥胖症患者甜味替代品...
時間:2022-03-02